ビーフシチュー

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2025/04/19

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先日、久々のビーフシチューを圧力鍋で作った
シチュー用の牛の塊肉
人参はかわいく細長く、ジャガイモは大きくゴロンと、玉ねぎはザクザク
最後にエリンギを一口大に切って投入

美味しかった＾＾
前日に買ってあったパンとサラダで

 　　

　　サラダはブロッコリーとパプリカ
　　塩コショウとオリーブオイルをかけて

正月・・・後太り
確か、お正月に体重計に乗った時は変わらなかったのに・・・
あれ？１．５Kgくらいオーバー？？？！！！
ヤバイ！！
早速、以前買った雑誌を出してきた
「水巡らせて、代謝美人になる」こんな内容

水を１日１．５L飲む
朝起きて５００ml、昼間から夕方の間５００ml、夕方から夜にかけて５００ml
お風呂の前後で水分補給をしっかりとする

日中、３回くらいストレッチをする
・・・全身のこりをほぐす感じで

夜、満腹でないリラックスタイムに適度な小瓶（小ビール瓶とか）でマッサージ
末端から心臓に向かって、自分で気持の良い場所を

私は、顔のリンパマッサージはやっているけど・・・最近規則的な生活を送っていないので、全身のマッサージはしばらくやっていなかった
夕べやったら、自分の足が「ストレッチやったね～」て感じ＾＾；
今月末、健康診断があるから、気を付けてやってみよう・・・かな

あ！！くっ！クマ！！

　かわいい甥っ子ちゃんでした＾＾

　つきのわぐま

　フードがくまの頭になっていて、めちゃくちゃかわゆいの
　上から見たら、こんなクマ
　ファスナートップがミツバチで、凝ったデザインでした